🐳 Insülin Direnci Testi Sağlık Ocağında Yapılır Mi

HOMAIR (İnsülin direnci) testi , kişilerde insülin direnci olup olmadığını ortaya çıkaran bir testdir.Çoğunlukla endokrinoloji ve dahiliye uzmanı doktorlarca istenen bir kan tahlilidir.Biyokimya laboratuvarlarında yapılır. Koldaki damardan elde edilen kan örneğinden çalışılan bir tahlildir. 14 Mayıs 2020 Dt. Damla (1,544 puan) cevapladı. Sağlık ocağı yapmıyor. Sucuk iyi pişerse nadiren yenilebilirmiş. Ete dokununca da bir şey olmaz hurafe onlar. Elinizi yıkayın dokunduktan sonra sıkıntı yok. Toksoplazma çiğ et yemekle oluyor ayrıca. +1 oy. 14 Mayıs 2020 Dolunayy (496 puan) cevapladı. 1day agoİnsülin direncine karşı kritik kurallar. 26.07.2022 10:09 |. Son Güncelleme: 26.07.2022 10:09. Son yılların en popüler tıbbi terimlerinden olan insülin direnci, vücuttaki şekeri PCR testi sağlık ocağında yapılıp yapılmadığı ile gündemde yer alıyor. Sağlık Ocağı PCR testi yapıyor mu sorusuna göre harekete geçecek olan vatandaşlar, İnsülin direnci de kan şekerinin yükselmesine neden olarak kişide gizi şeker ve zaman geçtikçe tip 2 diyabet oluşmasına neden olur. İnsülin Direnci Testi Nasıl Yapılır? İnsülin direnci testinde ek olarak kişinin yemek yedikten 2 saat sonraki tokluk şekeri ve insülini de kontrol edilerek değerlendirilebilmektedir. Güncelleme: Esasen insülin direnci, tip 2 diyabetten bir önceki durak olarak adlandırılabilir. Eğer tip 2 diyabetten muzdaripseniz tip 2 diyabet ve tedavi rehberimi okumayı unutmayın. İnsülin direnci sebepleri (risk faktörleri) İnsülin direnci risk faktörleri aslında konunun en önemli noktalarından biri. Zira insülin direnci CananKaratay’ın kaleminden çıkan insülin direnci diyeti listesi şöyle olacaktır: Sabah: 2 adet büyük boy ceviz, bolca yeşillik, 10 adet zeytin, 1 dilim tuzsuz peynir. Öğle yemeği: 8 kaşık sebze yemeği, bol yeşillik ile yapılmış salata, 1 kase yoğurt. Akşam: 1 porsiyon balık, köfte. ni0oM. İnsülin Direnci Testi Nasıl Yapılır, Tedavi Şekli Nedir ve Belirtileri Arasında Neler Yer Alır? İnsülin direnci oluşan kişilerin özellikle yaşam şeklini ve beslenme şeklini düzene sokması gerekir. Bunun yanı sıra egzersiz yapılması da oldukça önemli olan detaydır. İçindekilerİnsülin Direnci TestiHangi Tedavi Şekli Kullanılır Ve Nasıl Tedavi Yapılır?Belirtileri Nasıl Ortaya Çıkar? Yediğimiz tüm besinler sindirim sisteminden geçerek glikoz şeklini alarak kana karışmaktadır. Kanda yer alan glikoz hücreler tarafından kullanılacak durumda ise pankreas insülin hormonu salgılaması yapar. Yalnız direnc gelişen kişilerde yağ, kas ve karaciğer hücreleri insülin hormonu için gerekli olan karşılıkları vererek yeterli düzeydeki glikozu içinde alamadığından dolayı glikoz seviyesi gerektiğinden daha fazla olur. Bu durumda pankreasta bulunan beta hücrelerini kanda bulunan glikoz değerlerini düşürmek adına daha çok insülin üretmeye zorlamaktadır. Bu şekilde pankreas aşırı düzeyde çalışarak üretmiş olduğu insülin hormonu ile vücut ihtiyacını karşılamaya çalışır. Vücudun ihtiyacı karşılandığı sürece de kan şekeri normal seviyelerde seyreder ama zaman içinde pankreas vücudun insülin hormonu ile alakalı ihtiyacını karşılayamaz duruma gelir. Bu tarz bir durumda yüksek şekerden kaynaklı olarak diyabet hastalığı ortaya çıkar. Doku ve organların insülin hormonuna karşı vereceği cevapları değerlendirmek amacı ile ve hormonu direnci olup olmasını anlamak adına HOMA olarak isimlendirilmiş şeker tahlili yapılır. Yapılacak hormon tahlili 10 saatlik bir açlık süresinin hemen ardından kan örneği ile yapılmaktadır. Yapılacak direnç tahlili hasta olan kişilerden alınacak olan kan örneğinin içinde insülin ve glikoz seviyeleri ölçülür. Direnç testi sonucunda hormonun hangi seviyede olduğunu gösterir ve tanı koyulur. Yapılacak olan özel bir hesaplama sonucunda insülin tahlili sonucu 2,5 üstünde çıkmışsa olumsuz bir değerdir. İnsülin direnci testi kişilerde yemek yedikten tam olarak 2 saat sonra da yapılmaktadır. Bu şekilde yapılan insülin testi sonuçları tokluk şekeridir. Hangi Tedavi Şekli Kullanılır Ve Nasıl Tedavi Yapılır? Şeker hormonu ile alakalı olan sorunların önüne geçmek için düzenli şekilde beslenme ve spor yapmak önemli olan bir detaydır. Yaşam boyunca sağlıklı şekilde beslenmek direncin kırılması açısından oldukça önemlidir. Özellikle sık sık yemek yenmeli ve porsiyonlar küçültülmelidir. Az yemek beslenme düzeni konusunda yeterli olmaz. Mutlaka bunun yanında yeterli düzeyde spor yapılması da gerekmektedir. Ayrıca kilo alma konusunda dikkatli olmak gerekir. Direncin oluştuğu yerlerden bir tanesi de kaslardır. Kas hücreleri gerekli olan glukozu insülin sayesinde kullanmaktadır. İnsülin hormonu ile kaslara giren glukoz kolaylaşmaktadır. Ayrıca kaslar glukoz olmadan da hormonu kolay şekilde kullanabilir. Kasların harekete en doğru şekilde geçmesi için egzersiz yapılması gerekir. Bu konuda en önemli olan egzersiz yürüyüştür. Günlük olarak yapılacak olan 45 dak. Yürüyüşün olumlu olan etkileri 2 gün boyunca sürmektedir. Egzersiz yapan kişilerde oluşacak olan dirence karşı olumlu bir avantaj elde edilmektedir. İnsülin hormonu tahlili ile insülin testi sonuçları doğrultusunda ilaç tedavisi de yapılmaktadır. Yapılacak olan tedavinin tamamen uzman kontrolünde yapılması gerekir. Ayrıca bu direnci kırmak adına bitkisel ve doğal besinlerde kullanılabilir. Özellikle bitki çayları ile yiyecekler bu konuda fayda sağlamaktadır. Hormonu salgılama açısından dengelemek ile düzene sokmak adına düzenli şekilde kullanılmalıdır. Nasıl kullanılacağı, nasıl demleneceği ve nasıl tüketileceği konusunda online dokümanlar yardımı ile tarif bulmak da mümkündür. Belirtileri Nasıl Ortaya Çıkar? Vücutta bulunan hücreler glukozun işlenmesi için direnç gösterse bile pankreas daha çok hormonu üreteceğinden dolayı var olan açığı kapatabilir. Bundan dolayı da yıllar boyunca var olan direnç ortaya çıkmayabilir. Nasıl ölçülür ve kimler tarafından ölçülür detaylarına dikkat ederek ortaya çıkacak olan bir detaydır. Pankreas aşırı düzeyde yük oluşmasından kaynaklı olarak hormonu üretemez duruma geldiğinde ilk olarak ciltte sorunlar meydana gelir. Özellikle sırtta, boyun kısmında, eklem bölgelerinde, bilek ile diz kapaklarında koyulaşmalar meydana gelir. İlerleyen zamanlarda yüksek tansiyon, dikkat eksikliği, açlık hissi ile uyuşukluk meydana gelir. Ayriyeten bu konuda açıklama yapan uzmanlar bel bölgesinde olan yağlanmalarında belirtiler arasında olduğunu belirtmektedir. İnsülin direnci, şeker ve insülin hormonunun kanda artması durumu olup tedavinin esas ve en önemli parçası yaşam tarzını EdilmezseNe İyi Gelir?Ne İyi Gelmez?İlaçlarıGebelikteÇocuklardaHangi DoktorTümüİnsülin Direnci Nedir?İnsülin, pankreastan sentezlenen bir hormondur. İnsan yaşamında önemi tartışılmaz ve son derece kilit bir hormondur. Anabolizan özelliği ile kas ve beden gelişimini uyarır, vücudu yapılandırır. Beslenmeyle alınan karbonhidratları şekerleri vücudun kullanacağı şekilde hücrelere sunan hormondur. Tokluk durumunda özellikle de karbonhidratlı gıdaların tüketilmesinden sonra salınır. Sürekli salınan bir hormon değildir. İhtiyaca göre kana verilir. Aynı zamanda kanda şeker glikoz seviyesi düşünce salınımı durur. Bu sayede kandaki şekerin hep belirli bir aralıkta kalması sağlanır 70-100 mg/dl.İnsülin direnci, vücut hücrelerinin insülini kullanamaması ve buna bağlı olarak kanda şekerin ve insülinin artmasıyla karakterize bir hastalıktır. İnsülin, bir anahtar gibi hücrelerin kapılarını açarak hücrelere glikoz şeker temin eder. Bu glikoz hücrenin yaşamsal ihtiyaçları, solunum, çeşitli moleküllerin üretilmesi gibi fonksiyonların yerine getirilmesi için hücrelerin kapıları bozulursa ve insülin bu kapılara etki etmemeye başlarsa hücreler beslenemez. Bu durumda enerji eksikliği, halsizlik gibi belirtiler ortaya çıkmaya başlar. Daha da önemlisi hücre içine giremeyen şeker organlarda ve damarlarda yağa dönüşerek birikmeye başlar. Bunun neticesinde damar tıkanıklıklarına, organların çalışmasında bozulmalara zemin hazırlanmış etki edemedikçe ve vücutta kan şekeri yüksek kaldıkça pankreas daha fazla insülin salgılamaya çalışır. Bunun sonucu olarak da kanda insülin çok yükselir. Özellikle yetişkinlerde görülen tip 2 diyabetin şeker hastalığı de oluşum mekanizması budur. Diyabet çok ciddi ve ölümcül bir hastalıktır. Mutlaka diyabete gidişin önlenmesi ve insülin direncinin kırılması, metabolizma için oldukça önemlidir. İnsülin Direnci Belirtileriİnsülin direncinin belirtileri genel olarak şunlardırKolay kilo alma kilolar özellikle iç organ yağlanmasına bağlı olarak göbek çevresine alınırZor kilo verme uygun bir egzersiz ve beslenme programına rağmenYemeklerden sonra ağırlık çökmesi hissiSık sık yemek yeme, atıştırma ihtiyacıÖzellikle şeker oranı yüksek gıdaları sürekli yeme isteğiYorgunluk, enerji azlığı, gerginlikKadınlarda kıllanma, sivilcelenme artışı ve adet düzensizlikleri erkek cinsiyet hormonu androjenlerin artmasına bağlı olarak görülürAkantozis nigrikans Koltuk altı, göbek ve göğüs altı, kasıklar, boyun gibi vücudun kıvrım bölgelerinde renk koyulaşmaları, bu bölgelerin morumsu-kahverengimsi renk Direnci Nedenleri Nelerdir?İnsülin direnci nedenleri çeşitli olabilir. Bunların başında obezite ve hiperglisemi kan şekeri yüksekliği gelmektedir. Aslında insülin direnci de obeziteyi ve kan şekeri yüksekliğini besler, bu durumda bir kısır döngü yanında insülinin hücrelere alınmasını sağlayan reseptörlere karşı vücut savaş açabilir. Bunun sonucunda sebepsiz yerde bu reseptörleri tahrip edecek antikor adlı maddeler salgılanır ve insülin etkisiz kalır. Bu mekanizma sonucunda kişilerde tip 2 diyabetin geliştiği direncine sebep olan ve çok sık karşılaşılan bir durum da polikistik over sendromudur. Polikistik over sendromu, yumurtalıklarda çok sayıda içi su dolu zararsız kist oluşması ve bunların kadınların yumurtlama döngüsünü, çeşitli hormonlarını ve sonucunda adet düzenlerini bozmasıyla giden bir sendromdur. Sebebi tam olarak aydınlatılamamış ama insülin direnci ile ciddi bir ilişkisi olduğu bilinmektedir. İnsülin direnci kırılan polikistik over hastalarının adet düzeni ve hormonları normalleşir. Fakat polikistik over kendisi de insülin direncine sebep olduğu için burada da bir kısır döngü bunların dışında çok nadir görülen çeşitli kalıtımsal veya kazanılmış hastalıklar sonucu da insülin direnci gelişebilir. Bunlar genelde küçük çocuklarda, kilo problemi olmayan kişilerde ve gençlerde belirtilerin ortaya çıkmasıyla anlaşılır. İnsülin Direnci Teşhisiİnsülin direnci teşhisi koymak için öncelikle hekim hastanın şikayetlerini ve tıbbi hikayesini dinleyecek, ardından bir kan testi isteyecektir. En az 8-10 saatlik açlık sonrası verilecek kan örneği içinde, insülin hormonu seviyesi ve kan glikozu şekeri ölçülecektir. Bu ölçülen iki değerin çarpılıp 405’e bölünmesi HOMA indeksini verecek ve hastaya buna göre insülin direnci olup olmadığı söylenecektir. Bu işleme insülin direnci testi de indeksinde sınır üzerinde bir HOMA değeri çıktıysa insülin direnci var demektir. Bunun için hemen gereken yaşam tarzı değişiklikleri ve gerekirse ilaç tedavisi hayata Direnci Tedavisiİnsülin direnci tedavisinin esas ve en önemli parçasını yaşam tarzı değişiklikleri oluşturur. Bu konuda en önemli değişiklik elbette beslenme düzeni ve egzersiz üzerine yapılacaklardır. Pek çok hasta için gerekli yaşam tarzı değişiklikleri sağlanırsa insülin direnci geçici bir tablo olur. Özellikle genç, ek hastalığı olmayan, sağlıklı hastalarda diyabete dönüşümü engellemek olasıdır. Engellenemese bile çok ciddi süreler geciktirilebilir. Bu da oldukça değişiklikler içinde şunlardan söz edilebilirKilo vermek ilk yapılacak olan ve en etkin tedavi yöntemidir. İnsülin direnci varlığında kilo vermek kolay ve hızlı olmayabilir fakat iradeli bir şekilde vazgeçmeden sağlıklı beslenme düzeni sağlanırsa yavaşça kilo verme süreci başlar ve gittikçe hızlanarak devam eder. Pek çok hastada mevcut kilonun %10’u kaybedilirse büyük ölçüde insülin direnci yenilmiş olur. Elbette bu da vücuttaki fazlalık miktarına ve kişinin ideal kilosuna göre değişecek bir Egzersiz, insülin direncini kırmanın en kolay ve sağlıklı yoludur. Her gün en az 30 dakika ve haftanın 5 günü yapılacak egzersizle kasların insülin duyarlılığı artar ve bu sayede direnç kırılır. Ayrıca egzersiz kilo verme sürecine de yardımcı olacak ve vücudu zinde tutacaktır. Basit yürüyüşler, yüzme, koşma gibi özellikle kardiyovasküler nabzı yükselten egzersizler faydalı olacaktır. Yaşı ve tıbbi durumu uygun hastalar, ağırlık antrenmanları da yapabilirler. Sanıldığının aksine bu antrenmanlar insanları şişirip kötü bir fiziksel görünüme sokmaz, aksine kasları güçlendirir, sıkılaştırır, normalden çok daha ince görünmeyi sağlar ve oldukça yüksek miktarda kalori besin seçimi Kilo vermenin çok faydalı olduğundan yukarıda bahsedilmişti fakat bu aç kalarak veya yalnızca kalori sayarak yapılamaz, yapılsa bile insülin direnci daha da güçlenir. İnsülin direncini kırmanın en güzel yolu sağlıklı karbonhidratlar, protein ve yağlardan oluşan düzenli ve dengeli bir beslenmedir. Şekerli, paketli gıdalar, gazlı içecekler, fast food olarak adlandırılan çeşitli yiyecekler insülin direnci olanların aslında hiç kimsenin tüketmemesi gereken besinlerdir. Meyveler başta olmak üzere sağlıklı şeker kaynakları abartılmadan tüketilebilir. Fazla tüketilmeleri durumunda meyve ve kuruyemişler de kilo yapacak, şekeri uzak durmak Stres vücutta kortizon hormonunun artmasına sebep olarak kilo vermeyi zorlaştırır ve yeme ihtiyacını arttırır. Ayrıca pek çok insülin direnci olan birey psikolojik yeme davranışı gösterir, moralini yemekle düzeltir. Bu da stresli durumlarda sıklığı artan zararlı bir davranıştır. Stresi azaltmanın en sağlıklı yolu da düzenli yatan hastalık varsa tedavi edilmesi Polikistik over sendromu başta olmak üzere insülin direncine sebep olabilen çeşitli hastalıklar ve hatta başka hastalıklar için kullanılan ilaçlar olabilir. Bu durumların çözüme kavuşturulması ve ya yönetiminin sağlanması oldukça faydalı bunların yanında eğer gerek duyulursa ilaç tedavisine de başvurulabilir. En sık ve genelde tek tercih edilen ilaç Direnci Tedavi Edilmezseİnsülin direnci tedavi edilmezse genelde tip 2 diyabete dönüşür. Tip 2 diyabet, toplumdaki sıklığı nedeniyle sıradan ve normal hale gelmiş gibi görünür ama aslında çok ciddi ve tehlikeli bir hastalıktır. Mutlaka önlenmesi gerekir. Gözlere, sinirlere, böbreklere ve damarlara başta olmak üzere pek çok hayati organa ciddi düzeyde hasar verir ve ciddi hastalık-ölüm riskiyle hastaları sık sık karşı karşıya insülin direnci metabolik sendrom tablosunun da temelini atar. Metabolik sendrom, kan şekeri yüksekliği, hipertansiyon, kan yağlarının yüksekliği ve obezite ile seyreden ciddi bir sağlık problemidir. Bütün bu faktörler birbirini besleyerek artırır ve neticede hastanın metabolizması bozularak kalp damar hastalıkları başta olmak üzere pek çok ölümcül hastalığa zemin hazırlanmış Direncine Ne İyi Gelir?İnsülin direncine iyi gelecek şeyler şu şekildedirSağlıklı protein ağırlıklı, yeterli ve sağlıklı karbonhidrat tam buğday ekmeği, bulgur, mercimek, tam tahıllar, meyveler gibi ve yağ içeren beslenme düzeniTaze ve ya pişmiş sebzelerDüzenli egzersiz yapmakBalık, fırınlanmış ya da haşlanmış deniz ürünleriAz ama sık sık beslenmekUyku düzeni oluşturmakKilo vermekStres yönetimini öğrenmekİçeceklere ve meyvelere tarçın eklemek tokluk süresini uzatır, aynı şekilde yemeklerde tuz yerine baharatları tercih etmek hem damak tadını tatmin eder hem de kilo almanın önüne Direncine Ne İyi Gelmez?İnsülin direncine iyi gelmeyecek veya gidişatını kötüleştirecek şeyler ise şunlardırKilo almakHareketsiz, spor yapılmayan bir hayatPaketli, hazır, çok şekerli ve yağlı gıdalarKızartmalar, ağır soslar, kremalarFazla basit karbonhidrat tüketimi cipsler, şekerlemeler, çikolatalar gibiKilo vermek amaçlı aç kalmak, düzensiz besin tüketmek, öğün atlamakAç karnına ağır egzersiz yapmak kan şekerini çok düşüreceği için sonrasında yine şekerli gıdalara saldırma davranışı görülürUzun süren açlıklarİnsülin Direnci İlaçlarıİnsülin direnci için kullanılan tek ilaç, çok istisnai durumlar hariç metformindir. Hücrelerin insüline olan duyarlılıklarını arttırarak insülinin işe yararlığını arttırır ve vücudun sürekli insülin salgılamasını bu yolla önler. Ayrıca polikistik over sendromu olan kadınlarda gebe kalma ihtimalini kendi başına oldukça fazla arttırdığı bilinmektedir. Antidiyabetik ilaçlar grubundandır, fakat diyabet öncesinde de insülin direncini kırmak için kullanılır. Tip 2 diyabetik hale gelmiş hastaların neredeyse tamamında ilk tercih kan şekerini düşürücü etkisi olmadığı için diğer diyabet ilaçları gibi aniden şeker düşmesine bağlı, hipoglisemi belirtilerine halsizlik, yorgunluk, el ayaklarda titreme, bayılır gibi olma hissi gibi yol açmaz. İnsülin direncini kırarak kilo kontrolüne destek olur. Fakat beslenme düzenine dikkat edilmediği takdirde ve kişide insülin direnci yoksa kilo verdirmez. Kilo vermek için gereksiz yere kullanılması çok tehlikelidir asla ilaç istismarı sık görülen yan etkisi sindirim sistemi belirtileridir. Özellikle ishal ve mide bulantısı yapıcı etkisi ilaç kullanmaktan hastaları uzaklaştıran düzeyde olabilir fakat 1-2 hafta içinde ortadan kalkar. O yüzden tolere edilebilir bir yan etkidir. En ciddi yan etkisi ise böbrek problemleri ve yetmezliği olan hastalarda kanın asitlik düzeyini arttırarak oldukça ciddi metabolik asidoz adlı tabloya yol açmasıdır. Dikkatsizce ve istismar edilerek kullanılması bu yüzden çok için belirtilen ilaç türevleri sadece bilgilendirme amaçlıdır. Doktor tavsiyesi olmadan hiçbir ilaç İnsülin DirenciGebelik, doğal olarak, sağlıklı tüm bireylerde kendiliğinden insülin direnci yapan bir durumdur. Çünkü bebek şekeri annenin kanından alır. Bu yüzden annenin kanındaki şeker düzeyi, vücut tarafından her zaman yüksek tutulmaya çalışılır. Bu da insüline direnç oluşturularak sağlanır ve anneler diyabete yatkın hale gelir. İnsülin direncini takiben gebelik diyabeti de denen gestasyonel diyabet adlı bir tablo ortaya çıkabilir. Gestasyonel diyabet, bebekte ve annede ciddi problemlere yol açma olasılığı bulunan önemli bir metabolik problemdir. Bu yüzden başlangıç aşamasında engellenmesi direnci tedavisinde gebelerde öncelikle yaşam tarzı değişiklikleri önerilir, ilaç kullanmaktan kaçınılır. Diyet ve az miktarda egzersiz yeterli olacaktır. Buna rağmen önüne geçilemezse hekim kontrolünde ilaç kullanılması gerekebilir. Gebelik diyabeti oluşması durumunda ise ilaçlar kesilerek doğrudan insülin İnsülin DirenciÇocuklarda insülin direnci çok küçük yaşlarda görülmez. Çünkü çocukların metabolizmasında yapım her zaman ön plandadır. Alınan şeker çoğu zaman uygun olarak kullanılabilir. Fakat son yıllarda özellikle artan kötü beslenme, fast food alışkanlığı ve hareketsizlik sebebiyle artık çocuk sayılabilecek yaşlarda ve ergenlikte de insülin direnci görülmeye da belirtileri aynıdır yemekten sonra hızlı acıkırlar, ağırlık çökmesi ve uykuya eğilim görülür, kilo almaya başlarlar ve halsizlik yorgunluk sık rastlanır. Bunlara bağlı büyüme gelişmede yavaşlama olur ve okul başarısı etkilenebilir. Mutlaka çözülmesi gereken bir problemdir. Çocuklarda da yetişkinler gibi ilk etapta yaşam tarzı değişikliklerine gidilir ve iyileşme beklenir. Çocuklarda direnci kırmak çok daha kolay olacak ve kilo verme daha hızlı ve ergenlerde erken yaşta insülin direncine bağlı MODY türü diyabet hastalıkları gelişebilir. Bunlar tip 1 diyabetten ayrılması gereken tablolardır, zira tip 1 diyabetin oluşmasında insülin direnci etkili bir mekanizma değildir. Orada vücudun genç yaşta insülin üreten hücrelerinin tükenmesi söz konusudur. Tip 1 diyabet yaşam tarzı değişiklikleri ya da diyabet ilaçları ile çözülemez, tek tedavisi dışarıdan insülin Direnci için Hangi Doktora Gidilir?İnsülin direnci esas olarak hormonal bir problem olduğu için Dahiliye bölümü ve alt dalı olan Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları bölümünün ilgi alanıdır. Fakat kolay tanı alacak ve tedavi edilebilecek bir hastalık olduğundan çoğu zaman uzmanlara başvurmaya gerek direnci belirtileri taşıdığınızı düşünüyorsanız aile hekiminize başvurabilirsiniz. Burada yapılacak basit bir kan testi ile insülin direnciniz olup olmadığı anlaşılır. Aynı şekilde aile hekiminiz gerek duyarsa bu durum için ilaç yazabilir, çeşitli yaşam tarzı değişiklikleri önerebilir ya da bir uzmana sizi direnci ile İlgili Sıkça Sorulan Sorularİnsülin direncini kırmanın en iyi ve etkin yolu yaşam tarzında değişiklikler yapmaktır. İnsülin direnci çoğu zaman kötü beslenme alışkanlığı ve hareketsizliğin bir direncini kırmak için yapılacaklar şu şekildedirDüzenli beslenin, öğün atlamayın, aynı saatlerde yemek yemeye fazla yağlı, tuzlu, şekerli gıdaların tüketilmemesi gerekir. Çikolata, gofretler, şekerlemeler, cips, kızarmış çerezler, gazlı içecekler, kremalı-şuruplu kahveler ve içecekler, hamur işleri bunlara örnektir. Evde yapılmış olması gıdaların zararlı etkilerini bir miktar azaltır fakat insülin direncine yol açmalarını engellemez dolayısıyla evde yapılan börek, kek, çörek, dolma, kızartma gibi ürünlerden de uzak hayatınızın bir parçası haline getirin. Yürüme, yüzme, bisiklete binme, ağırlık çalışmaları, dans, dövüş sporları hepsiyle ilgilenebilirsiniz. Metabolizmanıza ve sportmenlik düzeyinize göre hafif düzeyde başlayın arttırarak gidin ve belli bir yerde düzene oturtun, kendinizi de aşırı zorlamanıza gerek düzenini ayarlamak da açlık ve tokluk sürelerinizi dengelemenize ve şekerli gıdalara saldırmanıza engel olur, uyku düzeni bilinenden çok daha etkili bir metabolik ilaç tedavisi önerilirse ilacı önerilen dozda ve sürede kullanın. Daha çok etki etsin diye dozunu arttırmayın ve ya yan etkilerinden dolayı azaltmayın. Hayatınız ciddi düzeyde etkilendiyse hekiminize direnci ölçümü oldukça basit ve pratiktir. En az 8 saattir aç olan hastanın damarından rutin kan örneği alınır ve laboratuvara gönderilir. Kan içindeki şeker düzeyi ve insülin değeri ölçülür. Bu iki değer çarpılarak bir sayı elde edilir ve bu sayı 405’e bölünür. Bu bize HOMA indeksini verir. HOMA indeksinin normal değeri ve altında olmalıdır. üzerinde ise insülin direnci var demektir ve bu duruma karşı önlem alınması direnci testi aile sağlığı merkezlerinde eski sağlık ocakları uygulanabilir. Bunun dışında hastanelerin dahiliye bölümlerinde de uygulanabilir. Kan alınabilecek bir ortam ve incelenecek bir laboratuvar olması direnci gebeliğe engel olabilir. Özellikle polikistik over sendromu varlığında gebeliğin önünde ciddi bir engel oluşturur. Çünkü bu hastalıkta yumurtlama fonksiyonları bozulur. Yumurtalar atılıp döllenmek için beklemeye alınmak yerine içleri su dolar ve kist haline gelirler. Doğal olarak döllenemezler ve gebelik oluşmaz. Polikistik over sendromu olmayan kadınlarda da insülin direnci adet düzensizliğine yol açabilir ve gebeliği önleyebilir. Çünkü insülin direnci kadınlarda erkeklik hormonlarının miktarını direnci olan kişi yaşam tarzı değişiklikleri ve gerekirse ilaç tedavisinin yardımı ile kilo verebilir. Başlangıçta kilo verme süreci zorlayıcı ve yavaş gidebilir fakat vazgeçmemek ve alınan küçük sonuçlara dahi olumlu bakılmalıdır. Özellikle egzersiz, insülin direncini kırmanın en iyi yoludur ve kilo vermeye de yardımcı olur. Kasların enerji ihtiyacı arttıkça şeker tüketmeleri de artar, kan şekeri böylece düşer ve buna bağlı insülin salınımı da azalır ve kilo verme süreci hızlanır. Basit şeker içeren yüksek kalorili besinlerden uzak durulmalı, bol sebze, temiz protein ve sağlıklı yağ kaynaklarına ağırlık kadar az şeker alırsanız o kadar az insülin salgılarsınız ve direnç o kadar kolay kırılır. Fakat bunun için sıfır karbonhidratlı diyetler de uygun değildir. Çünkü karbonhidratlar vücudun kısa vadede kullandığı esas enerji kaynağıdır. Tam tahıllar ve bunlardan yapılan ekmekler, bulgur, yulaf, meyveler sağlıklı karbonhidrat kaynaklarıdır. İnsülin Direnci Testi Sağlık Ocağında Yapılır mı İnsülin Direncini Düşüren İlaçlar İnsülin Direnci Nedir? İnsülin, pankreas tarafından salgılanan bir hormondur. İnsülin hormonunun görevi glikozun hücrelere girmesini ve tokluk hissi oluşmasını sağlamaktır. Fakat genetik faktörler, hareketsiz yaşam, yanlış beslenme ya da vücudun yağ oranının artması gibi etkenler hücrelerin geçirgenliğini azaltarak kandaki şekeri çekmesini engeller ve insülin reseptörlerinde direnç oluşmasına sebep olur. Bu direnç arttıkça insülin seviyesi de giderek artar. Bu kısır döngü böyle sürüp gider. Daha sonra da, kişinin yedikleri onun kilo almasına sebep olur ve kişi sürekli tatlı,hamur işi ve abur cubur yemek ister. İnsülin direnci yüksek olup zayıflamak isteyenler uygun bir diyetisyene başvurmalıdır. İnsülin direnci yüksek olup da zayıflayan pek çok kişi vardır. İnsülin Direnci Belirtileri Canın sürekli tatlı istemesi, tatlı krizleri yaşama Yemek yedikten sonra açlık hissi oluşması, Sürekli bir şeyler yeme isteği, Halsizlik ve yorgunluk, bitkinlik Ensede yumru oluşumu Sağlık Ocağında İnsülin Direnci Testi Yapılır mı? Hayır yapılmaz. Dahiliye bölümünde randevu alınıp, insülin direnci testi yaptırılabilir. İnsülin Direnci Neden Olur? Uzmanlara göre aşırı kilo ve obezite insülin direncinin ortaya çıkmasına sebep olmaktadır. Özellikle bel bölgesinde biriken aşırı yağ insülin direncinin ana sebeplerinden birisi olarak gösterilmektedir. Hareketsiz yaşam da insülin direnci yüksekliği yapar. Düzenli olarak fiziksel aktiviteler yapmak kasların insüline karşı daha duyarlı bir hale gelmesini ve böylece kandaki glikoz seviyelerinin düşmesini sağlar. Glikoz toleransına oynadığı role bağlı olarak D vitamini eksikliği insülin direncinin ve insülin duyarlılığının ortaya çıkmasında etkili olabilmektedir. Bazı hastalıklar, hormonlar, steroid kullanımı, bazı ilaçlar, yaşlılık, uyku problemleri, özellikle uyku apnesi ve sigara insülin direncinin ortaya çıkmasına sebep olan diğer etkenlerdir. İnsülin Direnci İçin Hangi Doktora Gidilir? İnsülin direnci teşhis ve tedavi edilebilmesi için iç hastalıkları uzmanına dâhiliye uzmanı ya da endokrinoloji ve metabolizma hastalıkları uzmanına başvurulmaktadır. İnsülin Direnci Tedavisi İnsülin direnci belirtilerinden şüphelinmesi durumunda insülin direnci testi HOMA- IR yaptırılmalıdır. Hesaplanan sonucun üzerinde çıkması bu kişide insülin direnci olduğunu gösterir. Yapılan testler ile insülin direnci olduğu kesinleştiğinde, insülin direncini kırmak için önlemler alınmalıdır. İnsülin Direnci Nasıl Kırılır? İnsülin direncinin tedavi edilebilmesi için öncelikle yaşam tarzı ve beslenme düzeninde değişiklik yapılması gereklidir. Düzenli aralıklarla yapılan orta yoğunluktaki fiziksel aktivite ve düzenli beslenme ile birlikte verilen fazla kilolar, kandaki insülin seviyelerinin düşerek dengeli bir hale gelmesine yardımcı olmaktadır. İnsülin direnci teşhisi konulan kişilerde doktorlar bireysel bir tedavi planı oluşturarak tedavi sürecini kontrol altında tutmak ve takip etmek için bir diyetisyen veya beslenme uzmanıyla birlikte çalışmayı tercih edebilmektedir. İnsülin Direncini Düşüren İlaçlar Nelerdir? Glifor Metformin glucophage Matofin Diaformin İnsülin Direnci Olanlar Nasıl Beslenmeli? Hamur işi grubununun beslenme düzeninden tamamen çıkarılması gereklidir. Tamamen çıkarmak pek mümkün değilse de olabildiğince azaltılmalıdır. İnsülin direncini kırmak için vücudun insülin salgılamasını azaltmak gereklidir. Kandaki insülin oranı oldukça yüksekken tatlı, kek, börek, hamur işi, abur cubur tüketmek insülinin daha da artmasına sebep olur. İnsülin seviyesi düştükçe yağ yakımı başlar ve böylece fazla kilolardan kurtulmuş olursunuz. Beslenme düzeni, protein yönünden yüksek ve karbonhidrat yönünden düşük olarak ayarlanmalıdır. Gün içerisinde 2-3 porsiyonu geçmemek kaydıyla meyve de tüketilebilir. Sebze yemeği, et, yoğurt, süt tüketilebilir. Glisemik İndeks’i yüksek besinler, kan şekerini ve insülini yükseltir. Ana öğünlerde yoğurt, cacık veya ayran tercih edilmelidir. Yoğurdun içerdiği kalsiyum kan şekerinin daha dengeli yükselerek daha sakin düşmesini sağlar. Böylece iştahın kapanarak insülin direncinin azalmasına yardımcı olur. Yürüyüş yapmak; kan şekerinin daha dengeli kalarak hücrelerin insüline olan duyarlılığının artmasını sağlar ve böylece de yağ yakımını destekler. Ne kadar çok yağ yakılırsa insülin direnci o kadar azalacaktır. Bu sebeple, her gün mutlaka fiziksel egzersiz yapılmalıdır. Su metabolizmanın hızlanmasına ve daha hızlı kilo verilmesine yardımcı olur. Kilo verildikçe insülin direnci giderek azalır. Ayrıca su, insülin direnci yüksek olanların en büyük sorunlarından biri olan açlık hissinin bastırılmasına da yardımcı olur. İnsülin direnci testi aile sağlığı merkezlerinde eski sağlık ocakları uygulanabilir. Bunun dışında hastanelerin dahiliye bölümlerinde de uygulanabilir. Kan alınabilecek bir ortam ve incelenecek bir laboratuvar olması direncine sağlık ocağında yapılır mı?İnsülin direnci testi, halk arasında sağlık ocağı olarak bilinen Aile Sağlığı Merkezlerinde yapılabilmektedir. Bu testin yapılabilmesi ve incelemenin sağlanabilmesi için kan alınabilmesi, laboratuvarın varlığı ve hekim talebi ile birlikte gözlemi yeterli direnci için hangi test yapılır?İnsülin direnci testi HOMA , kişide insülin direnci olup olmadığını belirlemek amacıyla kullanılan bir testtir. Bu test, matematiksel bir formüldür. 8-10 saatlik açlık sonrası alınan kan şekeri ile açlık insülin düzeyi birbiri ile çarpılarak, 405'e bölünür ve HOMA-IR denilen insülin direnci düzeyi ortaya direnci kan tahlilinde çıkar mı?İnsülin direncinin tespit edilmesi için kan testi uygulanmaktadır. Aç olarak kan şekeri ve insülin direnci testi yapılır. Normal seviyesi 100 ün altında olması gerekirken üzerinde bir oran çıkıyorsa insülin direnci var ocağında hangi testler yapılır?Aile Sağlığı Merkezimizde Yapılmakta Olan TetkiklerKan şekeri ölçümüEvlilik için kan hamilelik ve yağ ölçümü demir eksikliği için folik asit safra , böbrek fonksiyon ocakları D vitamini testi yapıyor mu?1. basamak sağlık tesislerinde 25-Hidroksi Vitamin D ve 1,25-Dihidroksi Vitamin D tetkikleri istenmeyecek, özetle Aile Hekimleri bu tetkiki isteyemeyecek… 2. ve 3. basamak sağlık tesisleri yani tüm hastanelerde ise her hekim insülin direncine bakar mı?İnsülin direnci belirtilerini fark eder etmez mutlaka bir endokrinoloji ya da dahiliye uzmanına başvurulmak direnci nerede ölçülür?İnsülin direncini ölçtürmek için hastanelerin Endokronoloji bölümüne başvurmak gereklidir.

insülin direnci testi sağlık ocağında yapılır mi